Vitamini za potenco so pomembna sestavina za zdravje moškega

Vitamini so potrebni za potenco, včasih le s pomočjo teh prehranskih sestavin lahko izboljšate svoje spolno življenje. Povedali vam bomo, kateri vitamini so potrebni za zdravje moških.

Bistveni vitamini za potenco

meso za potenco

Da bi razumeli, kako zdraviti kršitev moči, morate vedeti, kateri vzroki vodijo do njene motnje:

  • Neracionalna prehrana.
  • Pasivni življenjski slog.
  • Nizka samozavest.
  • Neugodno ozadje dednosti.
  • Slabe okoljske razmere.
  • Imeti slabe navade.
  • Psihološko nelagodje.
  • Stres in negativna čustva.
  • Imeti več spolnih partnerjev.
  • Nalezljive bolezni genitourinarnega sistema.

Vitamini vplivajo na psihično stanje, moč krvnih žil, raven imunskega sistema. Učinkovita rešitev je jemanje kompleksnih vitaminov za uravnoteženje ravnovesja teh hranil v telesu. Večino vitaminov lahko dobimo z zdravo hrano, v nekaterih obdobjih v letu pa primanjkuje sadja in zelenjave, zato bodo vitaminski kompleksi pomagali.

Kateri vitamini so v prvi vrsti potrebni za potenco? Obstaja več vitaminov, ki imajo glavno vlogo pri ohranjanju moške moči:

vitamini v izdelkih za potenco
  • Vitamin E za potenco.Je naravni antioksidant, pa tudi sestavina, potrebna za zdravljenje neplodnosti, tako pri moških kot pri ženskah. Telo osvobaja prostih radikalov, preprečuje nastanek malignih celic, uničenje membran lastnih celic telesa. Tokoferol lahko služi kot vitamin proti starosti. Antioksidativne sposobnosti so posledica njegove interakcije s prostimi radikali, pride v stik s selenom, zato se encimi, ki so odgovorni za antioksidativno delovanje, hitreje aktivirajo. Vitamin E lahko poveča eritropoezo. To je proizvodnja novih rdečih krvnih celic. Pod vplivom tokoferola nastajajo naslednje beljakovine našega telesa: kontraktilni proteini mišic, kolagen, beljakovine posteljice in sluznice, encimi jetrnih celic. Velika vloga vitamina E je pri sintezi gonadotropnih hormonov. Veliko ga najdemo v rastlinskih oljih, zeleni, jajčnem rumenjaku, zelenici (čebuli).
  • vitamin A.Je eden najpomembnejših vitaminov, saj sodeluje pri vseh vitalnih funkcijah telesa. Glavna vloga je proizvodnja vidnega pigmenta rodopsina. Ta vitamin je del celičnih membran in zagotavlja njihovo antioksidativno zaščito. Retinol je vitamin za rast in razvoj. Njegovo pomanjkanje se kaže kot zmanjšanje odpornosti proti okužbam. Nedvomno ima vitamin pozitiven učinek na potenco in erekcijo pri moških. Ni si težko zapomniti živil, bogatih z retinolom. Vse je rumeno, rdeče, oranžno. Na primer korenje, marelice, buče, pa tudi špinača in peteršilj.
  • Pomembno vlogo ima vitamin D za potenco.Še posebej nepogrešljiv pozimi in v regijah, kjer je malo sončnih dni v letu. Poleg procesa absorpcije kalcija in fosforja je vitamin D vključen v presnovne procese, razmnoževanje celic. Za moške je vloga tega vitamina pri sintezi hormonov pomembna ne le za reproduktivni sistem, ampak tudi za ščitnico in nadledvične žleze. Viri te snovi so ribje maščobe (jesetra, skuša), jajčni rumenjak, kaviar, maslo. Sam vitamin se sintetizira v koži zaradi izpostavljenosti sončni svetlobi.
  • vitamin C.Askorbinske kisline smo navajeni in njeni vsebnosti v hrani ne pripisujemo več pomembne vloge. Toda ta vitamin je odgovoren za veliko število funkcij v našem telesu, vpliva na vse ravni življenja. Akorbinska kislina je naravni antioksidant. Ne dopušča prezgodnjega zrušitve celičnih membran, ščiti jih pred prostimi radikali. Vitamin je odgovoren za proizvodnjo kolagena, zato se pri njegovem pomanjkanju opazijo krhkost žilnih sten in krvavitev dlesni. Če ga zaužijete dovolj s svojo prehrano, lahko znatno zmanjšate tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja. Pomembna vloga vitamina C pri uravnavanju koagulacije krvi, stopnje prepustnosti kapilar, hematopoeze. Vitamin je predpisan pri vnetnih procesih, tudi alergijskih, saj povečuje odpornost na zunanje vplive, vključno s stresom. Kislina pomaga absorbirati železo in kalcij, sodeluje v procesu presnove folne kisline. Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti in pospeševanja reparativnih procesov se vitamin C uporablja pri malignih lezijah telesa, na primer pri tumorjih rektuma. Vloga moškega telesa ni samo to. Vitamin neposredno sodeluje pri sintezi steroidnih hormonov, pa tudi kateholaminov. Ko ima vaše telo dovolj te snovi, se stabilnost drugih vitaminov takoj poveča. To so B1, B2, E, A, pa tudi folna in pantotenska kislina. Viri te sestavine hrane so izdelki: zelena, špinača, šipek, peteršilj, gorski pepel, paprika, jagode, breskve in marelice, ohrovt, brstični ohrovt, črni ribez in kaki. Manj ga najdemo v živalskih proizvodih.

Kakšne so norme za porabo vitaminov za moške?

vitaminske tablete za potenco

Če je moškemu mar za zdravje, bi moral vedeti, kateri vitamini so potrebni za potenco in v kakšni količini jih je zaželeno uporabljati. Uravnotežena prehrana bo pripomogla k ohranjanju moškega zdravja na ravni starosti. Vitamine, ki povečujejo moč, je treba zaužiti vsak dan.

Vitamin C se torej v našem telesu ne proizvaja, zato morate spremljati njegov vnos s hrano. Prehrana mora vsebovati svežo zelenjavo in sadje. Norma vitamina na dan je od 100 do 400 mg.

Vitamin D se v koži poleti proizvaja v zadostnih količinah, to se zgodi tudi maja in septembra, če je v zmernem in subtropskem pasu dovolj sončne svetlobe. Ne pozabite na vitaminske komplekse, ki bodo pozimi pomagali vzdrževati imunsko obrambo. Dnevna norma je 10 mcg.

Za ohranjanje zdravja endokrinega sistema potrebujemo vitamin E. Njegove rezerve je mogoče napolniti s pomočjo rastlinskih olj, ribjega olja. Norma na dan je od 12 do 30 mg.

Vitamini skupine B vplivajo na stanje živčnega sistema, kože, las, pa tudi na popolno presnovo, hematopoezo. Vitamin B 4 na primer normalizira spanec, je antidepresiv, ki je pomemben za moške z oslabljenim potenco. Težave s potenco ne vodijo le v nezmožnost spolnega odnosa, temveč tudi v duševne motnje, stres in depresijo na tem ozadju.

Dnevna potreba po teh vitaminih je različna: vitamina B12 je le 2 mcg. , B1 je od 1, 5 do 2, 5 mg. , Vitamin B3 je od 15 do 25 mg. , B9 je le 0, 2 mg.

Vitaminski kompleksi za potenco

Približno polovica moške populacije se sooča s kakšno spolno disfunkcijo. To so lahko blaga erektilna disfunkcija, ki sčasoma izgine, prezgodnja ejakulacija, pa tudi zmanjšanje spolne želje, torej libida. To so najpogostejše kršitve spolnega življenja.

Na zdravje moških vplivajo tako običajni dejavniki, kot so preobremenjenost z delom, stres v gospodinjstvu in nereden delovni dan. Takšnega vpliva je nemogoče popolnoma izključiti, vendar obstajajo moški vitamini za potenco, ki bodo zmanjšali tveganje za njihov razvoj in včasih popolnoma zaščitili zdravje moškega. Najbolj primeren vitaminski pripravek bo izbral specialist.

Povedali smo, kateri vitamini so potrebni za normalno moč. Ne pozabite, da najboljši učinek dajejo naravni viri teh snovi v obliki zdrave hrane, racionalnega jedilnika, pravočasnih obrokov.